Чем полезен?

  • Индивидуальные тренировки по боксу для начинающих

    Для начинающих детей и взрослых, мужчин и женщин. В состав тренировки входит базовые удары и защиты, отработка на снарядах и лапах, общефизическая подготовка, кардио и физ нагрузка, постановка удара и т.д.

  • Индивидуальные тренировки по боксу в СПБ

    Индивидуальные занятия боксом в СПБ

    Бокс Индивидуально. Тренировки проходят 1 на 1 с профессиональным тренером. Более быстро и качественно можно поставить удар и технику бокса. Изучить комбинации и защиту, стать увереннее и спокойнее.

  • Индивидуальные-тренировки-по-тайскому-боксу.-Тренер-Павел-Немов

    Тайский бокс

    На Индивидуальных тренировках по тайскому боксу ставлю базовые и самые эффективные удары и комбинации. Развивают координацию тела, удары наносятся 8мью точками, кисти, локти, стопы и колени. Дополнительный арсенал после боксерского

  • Индивидуальные тренировки по кикбоксингу в СПб. Тренер Павел Немов

    Индивидуальные тренировки по кикбоксингу в СПб

    Кикбоксинг это удары ногами и руками, для развития арсенала базовых элементов бокса в связке с ногами. Развивает комбинации ударов, растяжку, ударную выносливость, вариативность, реакцию. Это следующий этап после постановки рук.

  • Тренировки по самообороне для женщин. Тренер Павел Немов

    Самооборона для женщин

    Самые эффективные приемы самообороны, борьба со страхами, моделирование ситуаций, повышение уверенности и спокойствия, психологическая и физическая подготовка, базовые ударные навыки и защиты

  • Функциональный тренинг

    Функциональный тренинг

    Интервальные тренировки с собственным весом и небольшими утяжелениями. Кардио и физическая нагрузка на развитие практичных параметров, такие как скорость, выносливость, сила мышц.  Также способствует похудению и тонусу тела. Подходит абсолютно для всех

  • Правильное питание и диета

    ДИЕТА

    Составление диеты и правильного питания для похудения, набора массы, качественного, комфортного и желаемого веса.

  • Павел Немов — ЙОГА

    ЙОГА

    Улучшение здоровья, развитие силы, баланса, общей гибкости. Улучшение суставов спины, шеи, рук и ног. Развитие гибкости мышц, сухожилий и суставов всего тела.

  • Павел Немов - Массаж

    МАССАЖ

    Общий и спортивный массаж.

    На расслабление тела, снятие зажимов и спазмов мышц и суставов

    ТОЛЬКО ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ТОЛЬКО ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
    Только ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ  тренировки ПО БОКСУ, Кикбоксингу, тайскому боксу и самообороне для детей и взрослых.

    Тренировки с ЛИЧНЫМ профессиональным ТРЕНЕРОМ дают наиболее быстрый и качественный результат для новичков в боксе или других видах единоборств.

    За короткий период времени индивидуального занятия вы более устойчиво закрепляете навыки бокса с помощью точных и специальных упражнений и отработке на снарядах. На Индивидуальном занятии по боксу есть часть тренировки где тренер держит вам лапы, это уникальный и не заменимый снаряд, позволяющий отработать удар и качественно его поставить. Тренер по боксу подбирает для вас лучшие упражнения исходя из ваших индивидуальных целей на занятия, а также объясняет вам на простых аналогиях сложные вещи из мира бокса и единоборств.

    Для детей от 3х лет индивидуальные занятия проводятся в игровой форме, давай технические и физические упражнения на развитие ребенка, где закладываются основы и базовые элементы бокса и самообороны. Также для детей и женщин проводятся курсы по самообороне, где персонально для ученика ставятся базовые элементы защиты и самообороны, моделируются различные ситуации и варианты выхода из них. Индивидуально объясняется механика движений, подгоняется физическая и психологическая готовность к реагированию на обидчика. Тренер по боксу подбирает методики и упражнения строго индивидуально под каждого ученика.
    Тренировки по боксу, да и сам бокс это наиболее простой и функциональный вид единоборств. Спросите почему? Потому что в боксе бьют всего 2 руки, в каждой руке условно по 3 удара и плюс элементы защиты, остальное лишь комбинации этого. И то, даже эта простота закрепляется не так быстро. А представьте если добавить удары ногами, коленями, локтями, это еще сотни вариаций, если не тысячи. А если еще добавить элементы борьбы… В общем с нуля лучше всего на индивидуальных тренировках по боксу хорошо поставить базу, на которую в дальнейшем уже можно накладывать дополнительные удары и приемы самообороны и других видов единоборств. Это даст наиболее лучший эффект от индивидуальных занятий.
    Ну и как говорится самое короткое руководства для начала занятий – НАЧНИТЕ!

    По опыту могу сказать что не стоит откладывать на потом, на понедельник, на следующий месяц и т.д. Поверьте ЧЕРЕЗ ГОД ВЫ БУДЕТЕ ЖАЛЕТЬ ЧТО НЕ НАЧАЛИ свои тренировки СЕГОДНЯ.
    Звоните и записывайтесь на индивидуальные занятия по боксу и самообороне.

    С уважением ваш личный тренер Павел Немов.

    • Павел Немов - программы

      Целевые курсы

      Краткосрочные, Целевые и базовые курсы по самообороне, боксу, постановке удара, выступления на своих первых соревнованиях, укрепление здоровья, похудение и т.д.

    • Для начинающих

      Для начинающих

      Обучение новичков с нуля и до первых соревнований

    • Полная безопастность

      БЕЗОПАСНОСТЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

      Здоровье на первом месте. Я внимательно слежу за тем чтобы во время обучения была максимальная безопасность для вашего здоровья и всегда снижаю риски получения травм к минимуму.

    • Гибкие способы оплаты

      Масса вариантов оплаты:

      Наличными, безналичным рассчетом, переводом и т.д. по договоренности. Мой девиз всё решаемо!

    • Все виды бокса

      тренировки проходят по всему что связано с боксом и как то к этом относится и дополняет.

      БОКС, Кикбоксинг, тайский бокс, самооборона, функциональный тренинг, йога

    • Инвентарь

      ПОЛНОЕ обеспечение ЛЮБЫМ инвентарем, от бинтов и кап до самых изысканных перчаток и шлемов. Вам не нужно в этом разбираться, я подберу все самое лучшее и необходимое на каждом этапе вашего пути

    • Меропрития

      Я за активный образ жизни поэтому организую дополнительные мероприятия отдыха и развития.

      Это могут быть баня, командные игры в пейнтбол, баскетбол, катание на коньках, лошадях, выезды на природу и экскурсии, и многое другое.

       

    • Соревы

      При вашем желании можно поучаствовать на соревнованиях различного уровня от открытых рингов для новичков до всероссийских турниров


      • 1 посещение

        Разовое индивидуальное посещение

         

         

      • Абонемент
        4 посещения

        2290 P за урок

         9996 P

        -8%

         

      • Абонемент
        8 посещений

        2090 P за урок

         20000 P 

        -16%

         

      • Абонемент
        12 посещений

        1990 P за урок

         30000 P ;

        -20%

         

      • Абонемент
        16 посещений

        1750 P за урок

         40000 P 

        -20%

         

      • Абонемент
        24 посещения

        1640 P за урок

         60000 P 

        -35%

         

      • Абонемент
        32 посещения

        1490 P за урок

         80000 P 

        -40%

         

      • Сплит тренировки

        (до 3х человек)

        по договоренности и в зависимости от места и количества человек.P

        Также действует система абонементов 

      • в мини группе до 5 человек

        (3 р\нед)

        абонемент

        990 р разовая или пробная в мини группе занятие

        Павел Немов - Профессиональный тренер по боксу, единоборствам и развитию личности

        Меня зовут Немов Павел.

        Все что я преподаю я занимаюсь этим сам, т.е. опробовано и проверено на себе на себе 100% 😉

        • Мастер спорта по боксу
        • Опыт занятий боксом более 23 лет
        • Тренерский стаж более 13 лет
        • Большой опыт работы с детьми от 3х лет и взрослыми, мужчинами и женщинами всех возрастов
        • Провёл более 120 боёв на официальном ринге

        Посмотреть полностью

        • Чемпион и призер всероссийских и и международных и турниров по боксу
        • Опыт выступлений по Боксу, Кикбоксингу и Тайскому боксу.
        • 4 высших образования (ИТ, Психология, Спортивное (тренер), Бизнес управление и инновации)
        • Пробежал легкоатлетический марафон 42 км 196 м. за 3 ч 43 мин.
        • Покоривший г.Эльбрус
        • Проехал с семьёй на машине от Санкт-Петербурга до Рима (Италия)
        • Веду активный и здоровый образ жизни
        • Хобби: Спорт, Здоровье, Природа, Путешествия, Развитие.

        Ну а по подробней обо мне можно почитать ТУТ

        Я живу боксом, для меня бокс это жизнь.

        Как говорится самое короткое руководство для начинающих = НАЧ

        НИТЕ! 🙂

        Поверьте, ЧЕРЕЗ ГОД ВЫ БУДЕТЕ ЖАЛЕТЬ ЧТО НЕ НАЧАЛИ СЕГОДНЯ.

        Желаю вам здоровья и счастья на своём пути, и будьте лучше… СЕЙЧАС.

        Звоните, записывайтесь и занимайтесь боксом. (812) 989-8810

        Вопрос - ответ

        Почему только персональные и индивидуальные занятия?

        Потому что считаю их наиболее эффективными для достижения любых поставленных целей. Я сам если готовлюсь к чему то или собираюсь освоить какой-либо вид спорта для себя, я всегда беру ТОЛЬКО персональные тренировки. Тут главное найти своего человека-тренера. И именно такого личного тренера который вас устроит. А все остальные вещи, типа залы или еще что, это уже вторично. Первично ваши цели и желание заниматься.

        С какого возраста можно начать заниматься тренировками по боксу?

        Для детей у нас тренировки начинаем с 3х лет. Для молодых, взрослых мужчин и женщин ограничений НЕТ. А если мне 30, 40, 50, 60, 70 лет? Никогда не поздно начать. Это лишь дополнительная ступень развития личности, нейронных связей, укрепления здоровья, получения навыков, повышение уверенности в себе, кардио и физ нагрузка на все группы мышц и полезная для всего тела. У нас есть люди которые тренируются и в 65 и 77 лет. Поэтому если вам меньше или больше не имеет значения. Тренировки подходят всем абсолютно и полностью адаптированы для любого возраста .

        Почему лучше начать заниматься единоборствами с бокса?

        Бокс это не только навыки ударов и защиты, это и физическая и кардио нагрузка полезная для здоровья, плюс внутренняя уверенность в себе, здоровье всего тела, сила мышц, гибкость, здоровые суставы и позвоночник, а также психологическая разгрузка и антистресс для наших дней. Но помимо этого это еще и полезные навыки защиты и ударной техники, которая может в экстремальной ситуации спасти жизнь Вам или вашим близким .

        Почему такая цена?

        Моё отношение к цене такое, это не цена, это ценность. По сравнению с рынком где индивидуальные занятия стоят от 2500 р – до 8000 р за занятие, то ЭТО САМАЯ НИЗКАЯ ЦЕНА на такие занятия и уровня профессионализма и опыта тренера. Но также есть и другие форматы занятий, например сплит тренировки или же минигруппа. Я мастер спорта по боксу, выступал и по кикбоксингу и по тайскому боксу, в общей сложности отдал боксу более 25 лет, из них более 12 лет тренирую. Я могу обьяснить все и каждому, подбирая для любого близкие ему аналогии и на простом языке сложные вещи. Мой профессионализм, знания и стаж в теме единоборств и тренировок позволит вам в короткие сроки поставить удар, научиться защищаться, получить наилучшую нагрузку на все тело, стать увереннее и здоровее. Потому что на моих тренировках вы получаете выжимку многолетнего опыта и знаний всех хитростей. Весь тот многолетний опыт я прошел на собственной шкуре, и множество упражнений, техник, методов, приемов обучения позволяет сделать бокс и его виды интересным, веселым, простым и понятным для каждого. А результат приходит быстро. До встречи.

        Участвуете в соревнованиях?

        Проводите ли дополнительные мероприятия? Есть ли групповые занятия? Почему только персональные и индивидуальные занятия? Можно ли заниматься девушкам? Можно ли тренироваться если есть ограничения по здоровью?

        Отзывы

        Илья Кисляковский
        Добрый вечер! Мне 22. Я занимаюсь боксом примерно год, но с большим перерывом по жизненным обстоятельствам. Совсем недолго, в общем. Но сразу хочу сказать, что даже за это время Павел стал для меня другом. Самое главное, это человек, в котором ты всегда можешь быть уверен. Прежде всего я студент. Моя профессия — разработка программного обеспечения, а одно из основных увлечений — это спортивное волонтёрство. Спортсменом меня, конечно, нельзя назвать и сказать, что я дружу со спортом, тоже. У меня нет сколь угодно выдающихся результатов, и не очень легко мне это даётся. Но в боксе, я нашёл, что искал. Это, правда, чрезвычайно увлекательно. И, в целом, пойти на бокс одно из самых удачных моих жизненных решений (как бы громко это не звучало). За это я должен сказать «Большое спасибо» именно Павлу Васильевичу.
        Ваня Трофимов
        Что я могу сказать , Павел отличный тренер , и хороший человек , мне не хватало уверенности в себе , случайно увидел объявление в метро и решил посетить зал …Павел за пару месяцев научил меня многому …(потом Павел уезжал и не мог тренировать ) я пошёл в другую секцию по боксу , и там я спокойно стоял с ребятами ,которые занимались по 7-8 месяцев … я почувствовал разницу в тренерском процессе … у Павла я прогрессировал, а там мне не уделяли достаточно внимания , и за месяц ко мне подошёл тренер, и 1 раз что то подсказал , ему было пофиг , он просто ходил на работу ))) когда Павел опять открыл тренировки я стал ходить к нему , и ходил где-то месяца 4 , потом ещё месяц , в общей сложности где-то пол года отходил …. Стал уверенней себя чувствовать ,и четче понимать чего я хочу ,тренировки очень положительно подействовали на меня … я хотел бросить курить , и тренировки мне помогли и в этом … Спасибо большое тренеру …
        Антон Костин
        Всем привет. Меня зовут Антон. Я занимался у Павла недолго, но эти тренировки однозначно запомню надолго. Прежде всего из-за личностных качеств тренера. Говорят, в жизни периодически бывают встречи с людьми, которые потом западают в душу и влияют на тебя, твои мысли и стремления. Павел интересен сам по себе, даже не будучи тренером. Запомнилась интересная подача техники ударов и движений в поединке — через воображение и образы, ассоциации. Желаю процветания клубу ВОИН. По собственному опыту пожелал бы побольше работы в спарингах, с разными противниками, разного уровня. Лично я продолжаю заниматься боксом. К сожалению, не могу пока этого делать в ВОИНЕ из-за своего рабочего расписания. Мне тренировки дают «пустую голову» и психологическую разгрузку. Плюс неплохой фитнес для жителя каменных джунглей. Всем удачи!
        Николай Шелковенко
        Я инженер , начальник отдела в маленькой конторе , которая занимается балансировкой всяких механизмов. Работа по большей части сидячая хоть и бывают интересные моменты , где приходится таскать тяжести и всячески проявлять чудеса ловкости =) Я периодически ходил в скучный тренажерный зал , поднимал штангу , приседал в попытках привести себя в форму «к лету». И как то жизнь меня свела с Пашей 🙂 Он только недавно открыл клуб и позвал меня на тренировки. Это было нереально круто ! После первых тренировок я понял , что я нашел себе новое увлечение. До прихода в клуб я боялся , что там меня будут бить, а я ничего не смогу сделать толком. Но эти стереотипы сломались на первом же занятии. Дружелюбная атмосфера, немного адреналина и приятная усталость. Вот что вас ждет на тренировках! А самое приятное , когда у начинает что-то получаться. Самооценка и уверенность в себе растет сразу же. Причем во всех сферах жизни . Я стал намного выносливее , быстрее и ловчее. С девушкой выносливость решает кстати … )))
        Глеб Демьянович
        Всем привет. Меня зовут Глеб, я учусь на первом курсе в ГУМРФ им. адм. С.О.Макарова. Боксом начал заниматься зимой 2015 года (стаж 1,5 года). О тренировках у Павла Васильевича узнал от знакомых в школе, решил сходить и попробовать. Первая тренировка была незабываема, за 15 минут я так устал, что меня едва не стошнило от нагрузки и нехватки воздуха (разминались игрой «заложи мяч в лапу»). После тренировки напился водой и рухнул спать. Это все мне напомнило время, когда родители меня в 11 лет отдавали на таэквон-до. На следующий день окончательно было решено, что я буду заниматься.
        Полина Черняк
        Итааак😄😉Полина. 23 года. Ассистент стоматолога. Интересные, разнообразные занятия, которые проводит Павел Васильевич, несомненно отражаются и на жизни обучаемого. После занятий поменялось мироощущение,и восприятие жизни, появились новые цели, которые когда-то казались недосягаемые. Павел проводит весьма энергичные занятия, что положительно сказывается на мышцах, фигура подтягивается, улучшается выносливость. После занятий ощущаешь прилив сил и бодрость. Отдельно хочу отметить атмосферу тренировки. Это просто космос) Комфортно, занимательно, позитивно, заряд энергией вам гарантирован!! Просто безумная энергетика!! Павел еще отличный собеседник, всегда поможет мудрым советом. Ребят, всем рекомендую!!! Вам очень понравится))!
        Вера Денисова
        Моего сына зовут Вова.Ему 9 лет. Боксом занимаемся 4 месяца ( индивидуально).Помимо бокса ещё занимается футболом,плаванием и изучением англ.яз. Боксом решили заняться т.к.видели,что у сына не хватает духа нанести удар . В клубе «Воин»нам нравится всё! В первую очередь наш тренер -Немов Павел Васильевич. Клуб имеет современный оборудованный зал с рингом,все необходимые снаряды,тренажеры и т.п. Хочу отметить высокий профессионализм Павла Васильевича в знании способов управления эмоциональным состоянием ,а также способность повышать уровень ответственности у сына .Мне очень нравятся жизненные ориентиры тренера. Ещё Павел Васильевич уделяет большое значение соблюдению самодисциплины. Несмотря на его строгость,у сына он имеет большой авторитет. За 4 месяца тренировок мой сын физически окреп,стал более собран,научился преодолевать некоторые страхи . На тренировки он ходит с большим удовольствием!!!! Спасибо Павлу Васильевичу!!!!
        Денис Щербаков
        Привет. Меня зовут Денис, мне 42. Боксом начал заниматься год назад, сначала самостоятельно, осенью увидел объявление о наборе в группу, собственно так и попал к Павлу. Почему начал заниматься… А черт его знает, просто в один момент понял, что если не сделаю это сейчас то не сделаю никогда. То, что самостоятельные тренировки занятие бесперспективное было понятно сразу, но ездить в залы куда-то далеко не было возможности из за плотного рабочего графика. Тут подвернулась такая удача. Первые тренировки в БК «Воин» произвели ударное впечатление и понимание того, что если сразу не умер, то теперь уж точно не сдамся
        Юлия Черкасова
        Здравствуйте.Зовут меня Черкасова Юлия.Мне 36 лет.Занимаюсь творчеством,я художник.Дома я мама четверых детей,жена и домохозяйка.Про то, что у нас в Ломоносове есть женская группа по боксу,я узнала в апреле этого года .Пролистывала новости в ВК и увидела пост. Пока его читала,почувствовала что мне туда надо обязательно.На данный момент это мой путь. Пока у меня за спиной один месяц занятий.Мне нравится.Очень крутая эмоциональная разрядка! Муж сказал ,что я стала чуть спокойнее дома.Наш тренер, Немов Павел Васильевич, человек знающий своё дело. Внимательный к каждому в группе.За один час тренировки,успевает подойти к каждому и уделить время. Подскажет,поправит,научит.Мне эмоционально комфортно на занятиях и это важно для меня.
        Людмила Рождественская
        Здравствуйте! Меня зовут Людмила,мне 29 лет! Работаю администратором в клинике красоты! Начала заниматься боксом,под руководством замечательного тренера-Павла Немова,с февраля! Узнала про набор группы,в интернете,случайно,но как оказалось,случайностей не бывает! Долго искала для себя,подходящий вид спорта,всё очень быстро бросала,было некомфортно,что-то смущало! Интуитивно,пришла в группу женского бокса,в Ломоносове,и поняла,что это моя атмосфера,мой вид спорта,который поможет мне,преобрести уверенность в своих силах,выносливость,навык,не пасовать перед трудностями,не жалеть себя,стать более спокойной,быстрее реагировать не только на удары,но и на любые жизненные объстаятельства! Плюс,будет формироваться красивая,женственная и спортивная фигура,укрепятся мышцы!💪🖒 Очень рада,что попала именно к Павлу,он тренер с большим опытом,который чувствует даже все женские настроения и желания!
        Екатерина Гусева
        Добрый день! Меня зовут Екатерина (31год). Боксом занимаюсь недавно, 4 месяца. Про себя могу сказать, что я мама двух мальчиков и являюсь руководителем компании. В бокс пошла по внутреннему желанию и наитию. Занятия боксом мне нравятся, т.к. бокс это постоянное разнообразие тренировочного процесса. Нет ни одной похожей тренировки, монотонность и однотипность отсутствует и это очень радует. Нравится работать в парах. При интенсивных тренировках тело не может не менятся и меняется только в лучшую сторону. Павлу Немову хочу выразить огромную благодарность за то что он первым в Ломоносове открыл секцию бокса для девушек, что он услышал наши желания и познакомил нас с боксом. Спасибо ему за отношение к нам и обучение. Мои новые навыки это не отводить глаза от соперника, это отвечать сопернику удар на удар. Бокс не делает из женщины мужчину, бокс помагает женщине обрести уверенность в себе!
        Ярослав Матвеев
        Пол года как начал заниматься. Учусь в школе, играю на гитаре, хожу на бокс, люблю ходить в походы. Позвали друзья, которые занимаются больше года, хотелось держать себя в хорошей физической форме, понять себя(испытать), спорт-залог здоровья, воспитывает силу духа, реакцию. Все нравится, лучший тренер, хорошие люди ходят. Похудел, стал лучше себя чувствовать, меньше болеть. Тренер хороший, ничего плохо за все это время не случилось, помогает , исправляет ошибки, действует грамотно. Очень хороший человек, зож, добрый и честный. Поменялись взгляды на жизнь, стал лучше себя чувствовать, окреп.
        Бокс для девушек

        Бокс для девушек

         Бокс — это не просто состязание двух спортсменов, а искусство защиты, координации и ловкости.⠀  БОКС ДЛЯ ДЕВУШЕК — отличный вариант ...
        Далее...
        Тренировки зимой

        Тренировки зимой

        Как заниматься спортом зимой: особенности и правила В зимний период метаболизм замедляется, и мы подсознательно стараемся меньше двигаться, чтобы сохранить ...
        Далее...
        Ноги в боксе

        Ноги в боксе

        Ноги в боксе, пожалуй, имеют такое же, а может и большее значение, нежели руки. Работа ног — основа основ успешного ...
        Далее...

        Боксёрский клуб "ВОИН"

        Большой Казачий переулок 11,

        ст. м. Пушкинская, Звенигородская, Сенная площадь, Садовая, Спасская.


        Боксёрский клуб "ВОИН"

        г. Ломоносов Сафронова 4 А

        Павел Немов. Персональный сайт ©
        Open chat